Nike Man ～LL. Cool J のボディーを目指して～ Season4

　こんばんは、Nike Man です。

　重い物を持ち上げる時、下手な体勢で持ち上げると腰に負担がかかり、ギックリ腰を引き起こす原因ともなります。
　腰に負担をかけないためには、下半身の力で持ち上げたり、ちょっとした事ですが、手とヒザを使って負荷を分散したりといった工夫が重要になってきます。
　前かがみになる時も、ヒザを曲げるだけで腰への負担がかなり変わってきたりしますので、ぜひお試しを。